Top articles

• Marathon de Toulouse 2014

  27 octobre 2014

• Ironman France : Semaine 3 et fin...

  18 juin 2012

  Cette mini-préparation touche à sa fin. Il est temps de faire du "jus", de reposer l'organisme et de réviser mes stratégies de course. En 2008, l'ironman de Nice a puni mes excès de zèle. En 2011, malgré une fin de prépa perturbée par une fracture du...

• 70.3 Vegas : Semaine 10 (fin)

  13 septembre 2012

  70.3 VEGAS Semaine 10 (03/09 - 09/09) AFFUTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 61.4 Km / 1h50 1h50 Mercredi 15.24 Km / 1h07 1h07 Jeudi 2.67 Km / 44' 87.3 Km / 2h36 11 Km / 46' 4h06 Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 33'15 90 Km / 2h33 21 Km / 1h35...

• Ironman France 2012 : Semaine 2

  13 juin 2012

  Ironman Nice Semaine 2 (11/06 - 17/06) SPECIFIQUE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 91.7 Km / 2h21 2h21 Jeudi 170 Km / 4h45 4h45 Vendredi Samedi Dimanche 2.1 Km / 29' 29' TOTAUX 2.1 Km / 29' 261.7 Km / 7h06 7h35 Lundi : Mardi : Mercredi...

• 70.3 Vegas : Semaine 8

  21 août 2012

  70.3 VEGAS Semaine 8 (20/08 - 26/08) SPECIFIQUE 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 4.6 Km / 1h20 4 Km / 20' 1h40 Mercredi 132.73 Km / 3h46 3h46 Jeudi 3.55 Km / 1h01 13.4 Km / 1h 2h01 Vendredi 14.12 Km / 57' 57' Samedi Dimanche 78.32 Km / 2h05 12.2...

• Half Sommières : Semaine 10 et fin

  30 mai 2012

  Half Sommières Semaine 10 (28/05 - 03/06) AFFÛTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 143.3 Km / 3h57 3h57 Jeudi 2 Km / 29' 29' Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 21' 90 Km / 2h26 21 Km / 1h25 4h13 TOTAUX 3.9 Km / 50' 233.3 Km / 6h33 21 Km...

• Half Sommières : Semaine 7

  07 mai 2012

  Half Sommières Semaine 7 (07/05 - 13/05) SPECIFIQUE (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 94.77 Km / 2h27 2h27 Mardi 13.5 Km / 1h 1h Mercredi 2.05 Km / 29' 87.64 Km / 2h21 2h50 Jeudi 2.99 Km / 44' 44' Vendredi 108 Km / 2h58 2h58 Samedi Dimanche 4.35...

• Ironman France 2012 : Semaine 1

  04 juin 2012

  Dans le but de progresser et atteindre un jour le rêve de décrocher une qualification pour le Championnat du Monde Ironman à Hawaii, j'ai décidé de cocher l'Ironman France 2012 à mon calendrier. A 3 semaines de cet évènement, l'objectif va être de renforcer...

• 70.3 Vegas : Semaine 1

  02 juillet 2012

  70.3 VEGAS Semaine 1 (02/07 - 08/07) AEROBIE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 30' 63.6 Km / 1h40 5 Km / 23' 2h33 Mardi 10 Km / 45' 45' Mercredi 96.8 Km / 2h57 2h57 Jeudi 1 Km / 17'02 71.2 Km / 1h54 2h11 Vendredi 3 Km / 48' 37.4 Km / 1h 1h48'...

• Half Sommières : Semaine 6

  01 mai 2012

  Half Sommières Semaine 6 (30/04 - 06/05) SPECIFIQUE (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 63.6 Km / 1h32 1h32 Mercredi Jeudi 116 Km / 3h18 3h18 Vendredi 1 Km / 17' 17' Samedi 104.3 Km / 2h52 14 Km / 1h01 3h53 Dimanche 3.13 Km / 52' 7...

• Half Sommières : Semaine 5

  22 avril 2012

  Half Sommières Semaine 5 (23/04 - 29/04) SPECIFIQUE (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 57.3 Km / 1h41 1h41 Mardi 2.33 Km / 41' 41' Mercredi 37.4 Km / 1h 13.3 Km / 1h 2h Jeudi 45.2 Km / 1h 5.8 Km / 25' 1h25 Vendredi 63.58 Km / 1h34 1h34 Samedi...

• Half Sommières : Semaine 9

  21 mai 2012

  Cette avant dernière semaine de préparation n'a plus pour enjeu la montée en puissance, idéalement convenue à l'origine. Si elle peut me permettre de reprendre les automatismes des semaines précédentes, sans altérer la cicatrisation de mes abrasions et...

• Triathlon du Sud (Half de Sommières)

  28 mars 2012

  Half de Sommières (3 Juin 2012) Après 6 mois dédiés à la CAP, la saison de Triathlon redémarre ! 10 semaines pour retrouver des sensations en natation et en vélo, et participer à l'Half de Sommières... Ce sera aussi l'occasion de tester mon nouveau compagnon...

• Half Sommières : Semaine 4

  17 avril 2012

  Half Sommières Semaine 4 (16/04 - 22/04) SPECIFIQUE (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 93.4 Km / 2h37 2h37 Mercredi Jeudi Vendredi 111.1 Km / 2h 2h Samedi 3.25 Km / 55' 106.1 Km / 2h58 6 Km* / 26' 4h19 Dimanche 2 Km / 35' 63.4 Km /...

• Marathon : Semaine 20 (Fin)

  22 mars 2012

  L'actualité qui nous touche rend la préparation très secondaire... Juste courir, dimanche, pour ces proches qui ne sont plus. Courir, parce que c'est la vie. Marathon Semaine 20 (19/03 - 25/03) SPECIFIQUE 12 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi...

• Marathon : Semaine 18

  06 mars 2012

  A 21 jours du Marathon, l'objectif de la semaine est double : recouvrer un volume kilométrique important, et valider une allure spécifique à laquelle courir mes 42.195 Km. Marathon Semaine 18 (05/03 - 11/03) SPECIFIQUE 10 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi...

• Marathon : Semaine 17

  27 février 2012

  Marathon Semaine 17 (27/02 - 04/03) SPECIFIQUE 9 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 50.3 Km / 1h 1h Mardi Mercredi 14 Km / 1h * 1h Jeudi 9 Km / 40' 40' Vendredi Samedi Dimanche 25.13 Km / 1h37 1h37 TOTAUX 50.3 Km / 1h 48.1 Km /h 3h40 Lundi : HT récupération...

• Marathon : Semaine 13

  02 février 2012

  Marathon Semaine 13 (31/01 - 05/02) SPECIFIQUE 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 14 Km / 1h * 1h Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 14 Km / 1h 1h Jeudi : CAP (VMA : 3 séries de 5 x 300m* à 19.3 Km/h) / FROID -9°c Point d'entrainement...

• Marathon : Semaine 16

  20 février 2012

  Marathon Semaine 16 (20/02 - 26/02) SPECIFIQUE 8 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 72 Km / 1h16 1h16 Vendredi 46.1 Km / 1h 6.2 Km / 25' 1h25 Samedi Dimanche 10 Km / 35'42 35' TOTAUX 118.1 Km / 2h16 16.2 Km /1h 3h16 Jeudi : HT dont...

• Marathon : Semaine 7

  18 décembre 2011

  Marathon Semaine 7 (19/11 - 25/12) ADAPTATION 7 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 42.1 Km / 1h10 1h10 Mercredi 14 Km / 1h01 1h01 Jeudi 50 Km / 1h15 1h15 Vendredi 14 Km / 1h * 1h Samedi Dimanche 57.7 Km / 1h43 1h43 TOTAUX 149.9 Km / 4h08 28 Km /...

• Marathon : Semaine 10

  08 janvier 2012

  SCOOP : Désormais, il va me falloir composer avec un nouveau compagnon de route (et de vie) : L'ASTHME ! Puissions-nous bien nous attendre, et puisse-t-il se faire le plus discret possible... Marathon Semaine 10 (09/01 - 15/01) SPECIFIQUE 2 NATATION VELO...

• Half : Semaine 10 (Fin)

  22 septembre 2011

  70.3 AIX Semaine 10 (19/09 - 25/09) AFFUTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 1 Km / 15'31 53.4 Km / 1h24 1h55 Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 26' 90 Km / 2h32 21 Km / 1h19 4h24'35 TOTAUX 2.9 Km / 41' 143.4 Km / 3h56 21 Km / 1h19...

• MARATHON 2012

  06 novembre 2011

  VIRGIN LONDON MARATHON (01 Avril 2012) Les 24 prochaines semaines seront dédiées à la préparation d'un Marathon, ainsi qu'à la reprise de l'entrainement en Triathlon ! Après plus d'1 mois sans activité physique, il est temps de rechausser les runnings,...

• Marathon : Semaine 6

  12 décembre 2011

  Marathon Semaine 6 (12/11 - 18/12) ADAPTATION 6 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 2.6 Km / 45' 45' Mercredi Jeudi 5.5 Km / 19'40 20' Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 2.6 Km / 45' 5.5 Km / 20' 1h05 Mardi : Natation (piscine / pull-boy) Jeudi : Compétition...

• Compte rendu

  28 juin 2011

  (Photo : Michel Armandy) PARTIE 1 Nice. 6h30 du matin sur la plage du centenaire. La température est déjà douce et la tension est palpable. La sono bave de la techno sur la voix déjà éraillée du speaker, aux faux airs de David Guetta. Quelques nageurs...