Semaine 21

Par tri-bulations.over-blog.org

Aïe ! Et une blessure, UNE !!! Sans doute me fallait-il lever le pied, diminuer encore un peu plus ma charge d'entraînement. Toujours est-il que je ne peux plus courir pour le moment, stopper par une belle contracture dans le fessier droit (le pyramidal)...

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Semaine 20

Par tri-bulations.over-blog.org

Que dire de cette semaine ? Et bien que la fatigue, engendrée la semaine précédente, m'a un tantinet rendu maussade, un brin rebelle envers la natation et la course à pied, et qu'il me tarde de faire du juuuus !!! Sinon, le volume en vélo est bien là,...

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Semaine 19

Par tri-bulations.over-blog.org

Malgré une fatigue somme toute normale, les principales séances (sorties longues à allure de course *) ont été respectées, tant au niveau du volume horaire que kilométrique. Un manque d'envie m'a toute fois retenu de faire plus de sorties en course à...

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Semaine 18

Par tri-bulations.over-blog.org

Cette deuxième semaine dédiée à la "performance" est un brin plus souple que la première, et fait office de "récupération" (si je puis m'exprimer ainsi) ! L'objectif est de favoriser le phénomène de surcompensation, en diminuant légèrement le volume d'entrainement....

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Semaine 17

Par tri-bulations.over-blog.org

Cette première semaine de "Performance", ainsi nommée pour son travail d'allure spécifique orientée Ironman, instaure les premiers pics de volume de ma préparation (5h et + en vélo, et 2h et + en course à pied). L'objectif est d'augmenter la charge d'entrainement,...

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