Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| 70.3 AIX Semaine 10 (19/09 - 25/09) | AFFUTAGE | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | | |||
| Mardi | ||||
| Mercredi | ||||
| Jeudi | 1 Km / 15'31 | 53.4 Km / 1h24 | 1h55 | |
| Vendredi | ||||
| Samedi | ||||
| Dimanche | 1.9 Km / 26' | 90 Km / 2h32 | 21 Km / 1h19 | 4h24'35 |
| TOTAUX | 2.9 Km / 41' | 143.4 Km / 3h56 | 21 Km / 1h19 | 6h19 |
Jeudi : Vélo (38.1 Km/h) / natation (Lac)
Dimanche : HALF IRONMAN 70.3 AIX EN PROVENCE
Natation (1.9 Km) 26' / Vélo (90 Kml) 2h32 / Semi (21 Km) 1h19
Transitions 1 + 2 = 6'59
TOTAL = 4h24'35
59eme / 1220 au scratch et 5eme en M35 !!!
QUALIFICATION AU CHAMPIONNAT DU MONDE LAS VEGAS 2012
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