Half Sommières : Semaine 10 et fin

Par Gégé

Half Sommières Semaine 10 (28/05 - 03/06) AFFÛTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 143.3 Km / 3h57 3h57 Jeudi 2 Km / 29' 29' Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 21' 90 Km / 2h26 21 Km / 1h25 4h13 TOTAUX 3.9 Km / 50' 233.3 Km / 6h33 21 Km...

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Half Sommières : Semaine 9

Par Gégé

Cette avant dernière semaine de préparation n'a plus pour enjeu la montée en puissance, idéalement convenue à l'origine. Si elle peut me permettre de reprendre les automatismes des semaines précédentes, sans altérer la cicatrisation de mes abrasions et...

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Half Sommières : Semaine 8

Par Gégé

Half Sommières Semaine 8 (14/05 - 20/05) SPECIFIQUE (allure +) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 29.5 Km / 45' 45' Jeudi Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 29.5 Km / 45' 45' Lundi : REPOS Mardi : REPOS Mercredi : Vélo (39.2 Km/h) CHUTE !!!...

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Half Sommières : Semaine 7

Par Gégé

Half Sommières Semaine 7 (07/05 - 13/05) SPECIFIQUE (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 94.77 Km / 2h27 2h27 Mardi 13.5 Km / 1h 1h Mercredi 2.05 Km / 29' 87.64 Km / 2h21 2h50 Jeudi 2.99 Km / 44' 44' Vendredi 108 Km / 2h58 2h58 Samedi Dimanche 4.35...

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Half Sommières : Semaine 6

Par Gégé

Half Sommières Semaine 6 (30/04 - 06/05) SPECIFIQUE (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 63.6 Km / 1h32 1h32 Mercredi Jeudi 116 Km / 3h18 3h18 Vendredi 1 Km / 17' 17' Samedi 104.3 Km / 2h52 14 Km / 1h01 3h53 Dimanche 3.13 Km / 52' 7...

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