Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
Cette avant dernière semaine de préparation n'a plus pour enjeu la montée en puissance, idéalement convenue à l'origine. Si elle peut me permettre de reprendre les automatismes des semaines précédentes, sans altérer la cicatrisation de mes abrasions et la guérison de mon doigt, je serai déjà satisfait...
| Half Sommières Semaine 9 (21/05 - 27/05) | SPECIFIQUE (allure +) | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 54.8 Km / 1h | 1h | ||
| Mardi | 99.9 Km / 2h42 | 2h42 | ||
| Mercredi | 17 Km / 1h13 | 1h13 | ||
| Jeudi | 63.2 Km / 1h35 | 1h35 | ||
| Vendredi | 2 Km / 30' | 88 Km / 2h21 | 2h51 | |
| Samedi | 3.87 Km / 56' | 56' | ||
| Dimanche | 2 Km / 29' | 63.54 Km / 1h35 | 2h04 | |
| TOTAUX | 7.8 Km / 1h55 | 369.4 Km / 9h13 | 17 Km / 1h13 | 12h21 |
Lundi : HT (Reprise R1)
Mardi : Vélo - Look (36.9 Km/h) vent
Mercredi : CAP (Footing en dénivelé*)
Jeudi : Vélo - P4 (39.6 Km/h)
Vendredi : Natation (Lac) / Vélo (37.3 Km/h - 30°+)
Samedi : Natation (Lac) Best chrono 4.03 Km/h
Dimanche : Natation (Lac) / Vélo (40.1 Km/h)
Sortie vélo du Dimanche 27 Mai (P4)
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