Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| Half Sommières Semaine 7 (07/05 - 13/05) | SPECIFIQUE (Volume) | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 94.77 Km / 2h27 | 2h27 | ||
| Mardi | 13.5 Km / 1h | 1h | ||
| Mercredi | 2.05 Km / 29' | 87.64 Km / 2h21 | 2h50 | |
| Jeudi | 2.99 Km / 44' | 44' | ||
| Vendredi | 108 Km / 2h58 | 2h58 | ||
| Samedi | ||||
| Dimanche | 4.35 Km / 1h01 | 21 Km / 1h31 | 2h32 | |
| TOTAUX | 9.4 Km / 2h14 | 290.4 Km / 7h46 | 34.5 Km / 2h31 | 12h31 |
Lundi : Vélo P4 (dont 86.9 Km à 39.1 Km/h)
Mardi : CAP (5 x 1000m* à 18.2 Km/h)
Mercredi : Vélo (37.2 Km/h) / Natation (Lac)
Jeudi : Natation (Lac)
Vendredi : Vélo (36.5 Km/h)
Samedi : REPOS
Dimanche : Natation (4.2 Km/h) / CAP (10 x 1 Km* HI)
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