Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| Marathon Semaine 17 (27/02 - 04/03) | SPECIFIQUE 9 | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 50.3 Km / 1h | 1h | ||
| Mardi | ||||
| Mercredi | 14 Km / 1h * | 1h | ||
| Jeudi | 9 Km / 40' | 40' | ||
| Vendredi | ||||
| Samedi | ||||
| Dimanche | 25.13 Km / 1h37 | 1h37 | ||
| TOTAUX | 50.3 Km / 1h | 48.1 Km /h | 3h40 | |
Lundi : HT récupération
Mercredi : CAP footing dont 3000m* à 16.7 Km/h
Jeudi : CAP footing souple + 10 x 200m à 19.3 Km/h
Dimanche : COMPETITION Semi (Caussade) 1h16'25
La semaine dédiée au semi est passée ! Elle se ponctue encore par un faible volume hebdomadaire, mais le but était, avant tout, de travailler en qualité sans y laisser la moindre fatigue. L'objectif a été atteint avec un record personnel sur la distance en 1h16'25 (5ème au général et 2ème V), sur un parcours valonné et cassant (j'ai les guiboles en vrac) ! 
Désormais, la suite à donner à ma fin de prépa (plus que 3 semaines avant le Marathon de Barcelone) doit absolument se porter sur un volume kilométrique conséquent, avec un travail à allure spécifique sur Sortie Longue ! Y a plus qu'à !!!
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