Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| Half Sommières Semaine 6 (30/04 - 06/05) | SPECIFIQUE (Récupération) | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | | | ||
| Mardi | 63.6 Km / 1h32 | 1h32 | ||
| Mercredi | ||||
| Jeudi | 116 Km / 3h18 | 3h18 | ||
| Vendredi | 1 Km / 17' | 17' | ||
| Samedi | 104.3 Km / 2h52 | 14 Km / 1h01 | 3h53 | |
| Dimanche | 3.13 Km / 52' | 7 Km / 31' | 1h23 | |
| TOTAUX | 4.13 Km / 1h09 | 283.9 Km / 7h42 | 21 Km / 1h32 | 10h23 |
Lundi : Repos
Mardi : Vélo - P4 (41.2 Km/h BEST CHRONO) !!!
Mercredi : Repos
Jeudi : Vélo - P4 (35.1 Km/h)
Vendredi : Natation
Samedi : Vélo - Look (36.4 Km/h) / CAP (5 x 1000m*)
Dimanche : Natation / CAP (footing)
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