Marathon : Semaine 8

Par Gégé

Marathon Semaine 8 (26/11 - 01/01) ADAPTATION 8 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 18 Km / 1h20 * 1h20 Mardi Mercredi Jeudi 89.3 Km / 2h02 2h02 Vendredi Samedi 60.5 Km / 1h 13.4 Km / 1h * 2h Dimanche TOTAUX 149.8 Km / 3h02 31.4 Km / 2h20 5h22 Lundi : CAP...

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Marathon : Semaine 7

Par Gégé

Marathon Semaine 7 (19/11 - 25/12) ADAPTATION 7 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 42.1 Km / 1h10 1h10 Mercredi 14 Km / 1h01 1h01 Jeudi 50 Km / 1h15 1h15 Vendredi 14 Km / 1h * 1h Samedi Dimanche 57.7 Km / 1h43 1h43 TOTAUX 149.9 Km / 4h08 28 Km /...

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Marathon : Semaine 6

Par Gégé

Marathon Semaine 6 (12/11 - 18/12) ADAPTATION 6 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 2.6 Km / 45' 45' Mercredi Jeudi 5.5 Km / 19'40 20' Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 2.6 Km / 45' 5.5 Km / 20' 1h05 Mardi : Natation (piscine / pull-boy) Jeudi : Compétition...

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Marathon : Semaine 5

Par Gégé

Marathon Semaine 5 (05/11 - 11/12) ADAPTATION 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 97.4 Km / 2h42 2h42 Mardi 2.6 Km / 45' 45' Mercredi 1h* 1h Jeudi Vendredi 82.11 Km / 2h12 2h12 Samedi Dimanche 2.6 Km / 46' 14.5 Km / 1h 1h46' TOTAUX 5.2 Km / 1h31 179.5...

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