Ironman France : Semaine 3 et fin...

Cette mini-préparation touche à sa fin. Il est temps de faire du "jus", de reposer l'organisme et de réviser mes stratégies de course. En 2008, l'ironman de Nice a puni mes excès de zèle. En 2011, malgré une fin de prépa perturbée par une fracture du bassin, j'ai obtenu une des plus belles revanches sur moi-même, en le finissant sous 10h. Cette année, j'aborde l'épreuve avec prudence et audace. Le finir en courant serait déjà une sacrée victoire !!!  

 Lundi : CAP (Footing*)

 Mardi :

 Mercredi : HT (Force 3 x 5' à R5)

 Jeudi :

 Vendredi :

 Samedi :

 Dimanche : IRONMAN de NICE (1h02 / 5h22 / 6h08)

Comme je l'appréhendais, le manque de volume spécifique à l'entreprise d'un Ironman m'a été fatal ! Après le dépos du vélo au parc, j'étais déjà vidé ! Le reste ne fut qu'un long naufrage, à marcher de ravitaillement en ravitaillement, et à résister à l'envie de bacher... 

Dans tous les cas, il ne s'agit pas d'une déception. La leçon est dure, cruelle, mais les points positifs sont là : hormis une natation moyenne, je fais un parcours vélo à l'énergie et avec 3' de moins que l'an dernier. A ce moment là de la course, j'étais 24ème de ma catégorie, et la lutte pour une qualification à Hawaii pouvait encore se jouer avec un marathon en 3h25 (le dernier qualifié fait 9h57).