Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
Les bouchées doubles !!! Marathon Semaine 14 (06/02 - 12/02) SPECIFIQUE 6 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 21 Km / 1h30 * 1h30 Mardi Mercredi 16 Km / 1h10 * 1h10 Jeudi 14.5 Km / 1h * 1h Vendredi Samedi 21 Km / 23' 4.33 Km / 20' * 43' Dimanche 25 Km /...
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Marathon Semaine 13 (31/01 - 05/02) SPECIFIQUE 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 14 Km / 1h * 1h Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 14 Km / 1h 1h Jeudi : CAP (VMA : 3 séries de 5 x 300m* à 19.3 Km/h) / FROID -9°c Point d'entrainement...
Lire la suiteMarathon Semaine 12 (23/01 - 29/01) SPECIFIQUE 4 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 13.8 Km / 1h * 1h Vendredi 52.2 Km / 1h 1h Samedi 20 Km / 1h22 * 1h22 Dimanche 22 Km / 1h35 * 1h35 TOTAUX 52.2 Km / 1h 55.8 Km / 3h57 4h57 Jeudi :...
Lire la suiteMarathon Semaine 11 (16/01 - 22/01) SPECIFIQUE 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 43 Km / 45' 45' Vendredi Samedi 50.5 Km / 1h 14.1 Km / 1h * 2h Dimanche 3 Km / 1h 59 Km / 1h10 25 Km / 1h50 * 4h TOTAUX 3 Km / 1h 152.5 Km / 2h55 39.1...
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SCOOP : Désormais, il va me falloir composer avec un nouveau compagnon de route (et de vie) : L'ASTHME ! Puissions-nous bien nous attendre, et puisse-t-il se faire le plus discret possible... Marathon Semaine 10 (09/01 - 15/01) SPECIFIQUE 2 NATATION VELO...
Lire la suiteMarathon Semaine 9 (02/01 - 08/01) SPECIFIQUE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 64.4 Km / 1h49 * 1h49 Mardi 2.31 Km / 40' 40' Mercredi Jeudi 61.2 Km / 1h 1h Vendredi 21.8 Km / 30' 13.6 Km / 1h * 1h30 Samedi 3.6 Km / 1h 47.5 Km / 1h01 2h01 Dimanche 3.2...
Lire la suiteMarathon Semaine 8 (26/11 - 01/01) ADAPTATION 8 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 18 Km / 1h20 * 1h20 Mardi Mercredi Jeudi 89.3 Km / 2h02 2h02 Vendredi Samedi 60.5 Km / 1h 13.4 Km / 1h * 2h Dimanche TOTAUX 149.8 Km / 3h02 31.4 Km / 2h20 5h22 Lundi : CAP...
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Marathon Semaine 7 (19/11 - 25/12) ADAPTATION 7 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 42.1 Km / 1h10 1h10 Mercredi 14 Km / 1h01 1h01 Jeudi 50 Km / 1h15 1h15 Vendredi 14 Km / 1h * 1h Samedi Dimanche 57.7 Km / 1h43 1h43 TOTAUX 149.9 Km / 4h08 28 Km /...
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Marathon Semaine 6 (12/11 - 18/12) ADAPTATION 6 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 2.6 Km / 45' 45' Mercredi Jeudi 5.5 Km / 19'40 20' Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 2.6 Km / 45' 5.5 Km / 20' 1h05 Mardi : Natation (piscine / pull-boy) Jeudi : Compétition...
Lire la suiteMarathon Semaine 5 (05/11 - 11/12) ADAPTATION 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 97.4 Km / 2h42 2h42 Mardi 2.6 Km / 45' 45' Mercredi 1h* 1h Jeudi Vendredi 82.11 Km / 2h12 2h12 Samedi Dimanche 2.6 Km / 46' 14.5 Km / 1h 1h46' TOTAUX 5.2 Km / 1h31 179.5...
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