Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
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Half Sommières Semaine 4 (16/04 - 22/04) SPECIFIQUE (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 93.4 Km / 2h37 2h37 Mercredi Jeudi Vendredi 111.1 Km / 2h 2h Samedi 3.25 Km / 55' 106.1 Km / 2h58 6 Km* / 26' 4h19 Dimanche 2 Km / 35' 63.4 Km /...
Lire la suiteHalf Sommières Semaine 3 (09/04 - 15/04) FONCIER (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 17 Km / 1h14 1h14 Mardi 3 Km / 52' 54.8 Km / 1h 1h52' Mercredi 3 Km / 53' 40.7 Km / 1h07 2h Jeudi 49.5 Km / 1h + 13.8 Km* / 1h 2h Vendredi 3 Km / 53' 57.8 Km /...
Lire la suiteHalf Sommières Semaine 2 (02/04 - 08/04) FONCIER (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 47.8 Km / 1h18 6.67 Km* / 30' 1h48 Mardi 2.52 Km / 50' 50' Mercredi 38.5 Km / 1h 10.1 Km* / 45' 1h 45 Jeudi 63.64 Km / 1h39 1h39 Vendredi 103 Km / 2h 2h Samedi...
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Half de Sommières (3 Juin 2012) Après 6 mois dédiés à la CAP, la saison de Triathlon redémarre ! 10 semaines pour retrouver des sensations en natation et en vélo, et participer à l'Half de Sommières... Ce sera aussi l'occasion de tester mon nouveau compagnon...
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L'actualité qui nous touche rend la préparation très secondaire... Juste courir, dimanche, pour ces proches qui ne sont plus. Courir, parce que c'est la vie. Marathon Semaine 20 (19/03 - 25/03) SPECIFIQUE 12 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi...
Lire la suiteMarathon Semaine 19 (12/03 - 18/03) SPECIFIQUE 11 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 43.7 Km / 1h 1h Vendredi Samedi 62.9 Km / 1h20 12 Km / 46' 2h06 Dimanche TOTAUX 106.6 Km / 2h20 12 Km / 46' 3h06 Jeudi : HT dont Force 7 x 3' à R4...
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A 21 jours du Marathon, l'objectif de la semaine est double : recouvrer un volume kilométrique important, et valider une allure spécifique à laquelle courir mes 42.195 Km. Marathon Semaine 18 (05/03 - 11/03) SPECIFIQUE 10 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi...
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Marathon Semaine 17 (27/02 - 04/03) SPECIFIQUE 9 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 50.3 Km / 1h 1h Mardi Mercredi 14 Km / 1h * 1h Jeudi 9 Km / 40' 40' Vendredi Samedi Dimanche 25.13 Km / 1h37 1h37 TOTAUX 50.3 Km / 1h 48.1 Km /h 3h40 Lundi : HT récupération...
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Marathon Semaine 16 (20/02 - 26/02) SPECIFIQUE 8 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 72 Km / 1h16 1h16 Vendredi 46.1 Km / 1h 6.2 Km / 25' 1h25 Samedi Dimanche 10 Km / 35'42 35' TOTAUX 118.1 Km / 2h16 16.2 Km /1h 3h16 Jeudi : HT dont...
Lire la suiteMarathon Semaine 15 (13/02 - 19/02) SPECIFIQUE 7 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 100.6 Km / 2h 14.3 Km /1h * 3h Vendredi 17 Km / 1h16 1h16 Samedi 54.3 Km / 1h 14.2 Km / 1h02 2h02 Dimanche 28.1 Km / 2h * 2h TOTAUX 154.9 Km / 3h 73.6...
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