Le blog de tri-bulations.over-blog.org

14 Km Montbeton

Par Gégé

Dimanche 23 septembre 2012 4ème au scratch et 1er V1 (54'09)

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 10 (fin)

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 10 (03/09 - 09/09) AFFUTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 61.4 Km / 1h50 1h50 Mercredi 15.24 Km / 1h07 1h07 Jeudi 2.67 Km / 44' 87.3 Km / 2h36 11 Km / 46' 4h06 Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 33'15 90 Km / 2h33 21 Km / 1h35...

Lire la suite

Vegas 70.3 : Semaine 9

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 9 (27/08 - 02/09) SPECIFIQUE 6 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi HT / 35' 35' Mardi 4.05 Km / 1h09 13.2 Km / 1h 2h09 Mercredi 103.8 Km / 2h58 2h58 Jeudi Vendredi 2 Km / 30' 30' Samedi 2 Km / 36' 120 Km / 3h01 11.27 Km / 49' 4h26 Dimanche...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 8

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 8 (20/08 - 26/08) SPECIFIQUE 5 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 4.6 Km / 1h20 4 Km / 20' 1h40 Mercredi 132.73 Km / 3h46 3h46 Jeudi 3.55 Km / 1h01 13.4 Km / 1h 2h01 Vendredi 14.12 Km / 57' 57' Samedi Dimanche 78.32 Km / 2h05 12.2...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 7

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 7 (13/08 - 19/08) SPECIFIQUE 4 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 97.18 Km / 2h40 2h40 Mardi Mercredi 63.52 Km / 1h33 12.47 Km / 1h 2h33 Jeudi HT / 3h 3h Vendredi Samedi 3 Km / 59' HT / 30' 6.68 Km / 30' 1h59 Dimanche HT / 1h15 1h15...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 6

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 6 (06/08 - 12/08) SPECIFIQUE 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 3.5 Km / 1h01 13 Km / 1h 2h01 Mardi 113.79 Km / 3h06 12.6 Km / 1h 4h06 Mercredi HT / 1h15 1h15 Jeudi 3 Km / 49' 100.18 Km / 2h54 3h43 Vendredi 3.6 Km / 1h01 HT / 1h20...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 5

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 5 (30/07 - 05/08) SPECIFIQUE 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 73.2 Km / 2h02 2h02 Mardi Mercredi Jeudi 83.66 Km / 2h18 13 Km / 1h 3h18 Vendredi 56.9 Km /1h32 63.6 Km / 1h42 3h14 Samedi 96.3 Km /2h35 62.43 Km / 1h39 4h14 Dimanche...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 4

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 4 (23/07 - 29/07) SPECIFIQUE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 33' 33' Mardi 109.7 Km / 3h02 3h02 Mercredi 13 Km / 1h 1h Jeudi 4 Km / 1h09 72.17 Km / 2h 6.3 Km / 30' 3h39 Vendredi 20 Km / 1h30 1h30 Samedi 4 Km / 1h10 100 Km...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 3

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 3 (16/07 - 22/07) AEROBIE 3 (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 4 Km / 1h02 57.71 Km / 1h37 2h39 Mercredi 3 Km / 40' 40' Jeudi 63.27 Km / 1h37 13 Km / 1h 2h37 Vendredi Samedi 127.43 Km / 3h30 4.3 Km / 20' 3h50 Dimanche...

Lire la suite

70.3 Vegas : Semaine 2

Par Gégé

70.3 VEGAS Semaine 2 (09/07 - 15/07) AEROBIE 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 34' 39 Km / 1h04 1h38 Mardi 4 Km / 1h01 1h01 Mercredi 115.1 Km / 3h13 3h13 Jeudi 55.8 Km / 1h15 13.4 Km / 1h 2h15 Vendredi 4.13 Km / 1h04 64.5 Km / 1h40 2h44 Samedi...

Lire la suite