Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
Marathon Semaine 4 (28/11 - 04/12) ADAPTATION 4 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 2.6 Km / 48' 48' Mercredi 7.47 Km / 30' 30' Jeudi Vendredi 39.6 Km / 1h 13.8 Km/ 1h 2h Samedi 79.3 Km / 1h42 1h42 Dimanche 2.7 Km / 45' 45' TOTAUX 5.3 Km / 1h33 118.9...
Lire la suiteMarathon Semaine 3 (21/11 - 27/11) ADAPTATION 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 3 Km / 51' 51' Mercredi Jeudi 75.7 Km / 2h 2h Vendredi 14 Km / 1h02 1h02 Samedi 38.6 Km / 1h03 1h03 Dimanche 3 Km / 51' 26.4 Km / 30' 7.4 Km / 30' 1h51' TOTAUX 6Km...
Lire la suiteMarathon Semaine 2 (14/11 - 20/11) ADAPTATION 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 8.79 Km / 36' 36' Mardi 1.9 Km / 35' 35' Mercredi Jeudi 39.4 Km / 1h 1h Vendredi Samedi 36.9 Km / 50' 7.28 Km / 30' 1h20 Dimanche 3.5 Km / 1h01 40.1 Km / 1h 2h01 TOTAUX...
Lire la suiteMarathon Semaine 1 (07/11 - 13/11) ADAPTATION 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 8.7 Km / 40' 40' Mardi 2.5 Km / 41' 41' Mercredi Jeudi Vendredi 46.6 Km / 1h 1h Samedi 29.5 Km / 41' 41' Dimanche 46.3 Km / 1h 1h TOTAUX 2.5 Km /41' 122.4 Km / 2h41 8.7...
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VIRGIN LONDON MARATHON (01 Avril 2012) Les 24 prochaines semaines seront dédiées à la préparation d'un Marathon, ainsi qu'à la reprise de l'entrainement en Triathlon ! Après plus d'1 mois sans activité physique, il est temps de rechausser les runnings,...
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Je remercie aussi Simon Hogede, propriétaire de la base de loisir de Bressol, pour sa gentillesse et sa disponibilité. Grâce à lui, il a été possible de nager au lac à tout moment de la journée, en toute sécurité !!!
Lire la suiteAIX 2011 JUILLET AOUT SEPTEMBRE NATATION 11.5 Km / 3h02 38.5 Km / 8h52 20Km / 5h23 VELO 418.3 Km / 11h42 1120.4 Km / 31h03 602.1 Km / 15h38 COURSE 21.4 Km / 1h41 150.6 Km / 12h02 61.6 Km / 4h06 TOTAL 16h25 51h57 25h07 Natation : 70 Km / Vélo : 2140.8...
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70.3 AIX Semaine 10 (19/09 - 25/09) AFFUTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 1 Km / 15'31 53.4 Km / 1h24 1h55 Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 26' 90 Km / 2h32 21 Km / 1h19 4h24'35 TOTAUX 2.9 Km / 41' 143.4 Km / 3h56 21 Km / 1h19...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 9 (12/09 - 18/09) PERFORMANCE 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi Jeudi 3 Km / 46' 33.52 Km / 1h 5 Km / 19' 2h05 Vendredi 46.6 Km / 1h 1h Samedi 2 Km / 31' 90.67 Km / 2h22 8 Km / 30' 3h23 Dimanche TOTAUX 5 Km /1 h17 170.8...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 8 (05/09 - 11/09) PERFORMANCE 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 75.7 Km / 2h05 2h05 Mardi Mercredi 19 Km / 1h18 1h18 Jeudi 3 Km / 47' 57.11 Km / 1h26 2h13 Vendredi 4 Km / 1h09 1h09 Samedi 1 Km / 17' 85.9 Km / 2h32 2h49 Dimanche 3 Km...
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