Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
70.3 AIX Semaine 7 (29/08 - 04/09) PERFORMANCE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 72.6 Km / 1h55 1h55 Mercredi 83.21 Km / 2h12 2h12 Jeudi 2 Km / 32' 32' Vendredi 2 Km / 34' 82.22 Km / 2h 2h34 Samedi 15.1 Km / 1h 1h Dimanche 80.1 Km / 2h07 2h07...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 6 (22/08 - 28/08) BASE 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 33' 37 Km / 1h 7.24 Km / 30' 2h03 Mardi 66.39 Km / 1h48 1h48 Mercredi 2 Km / 34' 96.4 Km / 2h31 15.14 Km / 1h06 4h11 Jeudi Vendredi 4.5 Km / 1h14 1h14 Samedi Dimanche TOTAUX...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 5 (15/08 - 21/08) BASE 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 3 Km / 54' 96.35 Km / 2h35 3h29 Mardi 3 Km / 50' 50' Mercredi 2 Km / 34' 10 Km / 45' 1h19 Jeudi 89.5 Km / 2h34 2h34 Vendredi 5 Km / 1h30 45.26 Km / 1h10 6.27 Km / 25' 3h05 Samedi...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 4 (08/08 - 14/08) BASE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 110.86 Km / 3h04 3h04 Mardi 2 Km / 32' 4.8 Km / 35' 1h07 Mercredi Jeudi 13.2 Km / 1h 1h Vendredi 3 Km / 55' 121.84 Km / 3h30 5.25 Km / 40' 5h05 Samedi Dimanche 4 Km / 1h05 46.3...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 3 (01/08 - 07/08) FONCIER 3 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 34'34 34' Mardi 37.9 Km / 1h18 9.6 Km / 43' 2h01 Mercredi 97.57 Km / 2h52 2h52 Jeudi 5 Km / 37' 37' Vendredi 41.6 Km / 1h10 10.6 Km / 50' 2h Samedi 1 Km / 15'38 39.41...
Lire la suite70.3 AIX Semaine 2 (25/07 - 31/07) FONCIER 2 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 32'46 32' Mardi 36.4 Km / 1h10 1h10 Mercredi 2 Km / 31'43 6.6 Km / 36' 1h07 Jeudi 3 Km / 48'11 128.6 Km / 3h41 4h29 Vendredi Samedi 98.5 Km / 2h32 6.81 Km / 30' 3h02...
Lire la suiteC'est PARTI !!! 70.3 AIX Semaine 1 (18/07 - 24/07) FONCIER 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2.5 Km / 39'19 39'19 Mardi 32.9 Km / 1h01 1h01 Mercredi Jeudi 2 Km / 32'19 8Km / 35' 1h07 Vendredi 63.19 Km / 1h38 1h38 Samedi 58.74 Km / 1h40 1h40 Dimanche...
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70.3 Aix en Provence (25 Septembre 2011) Voilà un nouveau très beau challenge, auquel j'ai hâte de participer, après l'Ironman de Nice du mois de juin... Deux mois de préparation, pour recouvrer du foncier et de la puissance, seront nécessaires pour affronter...
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(Photo : Michel Armandy) PARTIE 1 Nice. 6h30 du matin sur la plage du centenaire. La température est déjà douce et la tension est palpable. La sono bave de la techno sur la voix déjà éraillée du speaker, aux faux airs de David Guetta. Quelques nageurs...
Lire la suiteNICE 2011 JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI JUIN NATATION 24.3 Km / 9h11 19.6 Km / 7h32 30.8 Km / 9h26 36.9 Km / 12h17 27.4 Km / 8h15 20.8 Km / 5h 46 VELO 908 Km / 23h43 941 Km / 27h50 1197 Km / 32h08 1124 Km / 30h46 1796 Km / 52h57 907.6 Km / 24h15 COURSE...
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