Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
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70.3 VEGAS Semaine 1 (02/07 - 08/07) AEROBIE 1 NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 2 Km / 30' 63.6 Km / 1h40 5 Km / 23' 2h33 Mardi 10 Km / 45' 45' Mercredi 96.8 Km / 2h57 2h57 Jeudi 1 Km / 17'02 71.2 Km / 1h54 2h11 Vendredi 3 Km / 48' 37.4 Km / 1h 1h48'...
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Cette mini-préparation touche à sa fin. Il est temps de faire du "jus", de reposer l'organisme et de réviser mes stratégies de course. En 2008, l'ironman de Nice a puni mes excès de zèle. En 2011, malgré une fin de prépa perturbée par une fracture du...
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Ironman Nice Semaine 2 (11/06 - 17/06) SPECIFIQUE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 91.7 Km / 2h21 2h21 Jeudi 170 Km / 4h45 4h45 Vendredi Samedi Dimanche 2.1 Km / 29' 29' TOTAUX 2.1 Km / 29' 261.7 Km / 7h06 7h35 Lundi : Mardi : Mercredi...
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Dans le but de progresser et atteindre un jour le rêve de décrocher une qualification pour le Championnat du Monde Ironman à Hawaii, j'ai décidé de cocher l'Ironman France 2012 à mon calendrier. A 3 semaines de cet évènement, l'objectif va être de renforcer...
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Half Sommières Semaine 10 (28/05 - 03/06) AFFÛTAGE NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 143.3 Km / 3h57 3h57 Jeudi 2 Km / 29' 29' Vendredi Samedi Dimanche 1.9 Km / 21' 90 Km / 2h26 21 Km / 1h25 4h13 TOTAUX 3.9 Km / 50' 233.3 Km / 6h33 21 Km...
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Cette avant dernière semaine de préparation n'a plus pour enjeu la montée en puissance, idéalement convenue à l'origine. Si elle peut me permettre de reprendre les automatismes des semaines précédentes, sans altérer la cicatrisation de mes abrasions et...
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Half Sommières Semaine 8 (14/05 - 20/05) SPECIFIQUE (allure +) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi Mercredi 29.5 Km / 45' 45' Jeudi Vendredi Samedi Dimanche TOTAUX 29.5 Km / 45' 45' Lundi : REPOS Mardi : REPOS Mercredi : Vélo (39.2 Km/h) CHUTE !!!...
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Half Sommières Semaine 7 (07/05 - 13/05) SPECIFIQUE (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 94.77 Km / 2h27 2h27 Mardi 13.5 Km / 1h 1h Mercredi 2.05 Km / 29' 87.64 Km / 2h21 2h50 Jeudi 2.99 Km / 44' 44' Vendredi 108 Km / 2h58 2h58 Samedi Dimanche 4.35...
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Half Sommières Semaine 6 (30/04 - 06/05) SPECIFIQUE (Récupération) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi Mardi 63.6 Km / 1h32 1h32 Mercredi Jeudi 116 Km / 3h18 3h18 Vendredi 1 Km / 17' 17' Samedi 104.3 Km / 2h52 14 Km / 1h01 3h53 Dimanche 3.13 Km / 52' 7...
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Half Sommières Semaine 5 (23/04 - 29/04) SPECIFIQUE (Volume) NATATION VELO COURSE TOTAUX Lundi 57.3 Km / 1h41 1h41 Mardi 2.33 Km / 41' 41' Mercredi 37.4 Km / 1h 13.3 Km / 1h 2h Jeudi 45.2 Km / 1h 5.8 Km / 25' 1h25 Vendredi 63.58 Km / 1h34 1h34 Samedi...
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