Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| Marathon Semaine 2 (14/11 - 20/11) | ADAPTATION 2 | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 8.79 Km / 36' | 36' | ||
| Mardi | 1.9 Km / 35' | 35' | ||
| Mercredi | ||||
| Jeudi | 39.4 Km / 1h | 1h | ||
| Vendredi | | |||
| Samedi | 36.9 Km / 50' | 7.28 Km / 30' | 1h20 | |
| Dimanche | 3.5 Km / 1h01 | 40.1 Km / 1h | 2h01 | |
| TOTAUX | 5.4 Km / 1h36 | 116.6 Km / 2h50 | 16.1 Km / 1h06 | 5h32 |
Cette deuxième semaine d'adaptation se caractérise par une légère augmentation du volume horaire global, et l'incorporation d'efforts rapides et durs en course à pied et en vélo.
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