Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| Marathon Semaine 1 (07/11 - 13/11) | ADAPTATION 1 | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 8.7 Km / 40' | 40' | ||
| Mardi | 2.5 Km / 41' | 41' | ||
| Mercredi | | |||
| Jeudi | | | ||
| Vendredi | 46.6 Km / 1h | 1h | ||
| Samedi | 29.5 Km / 41' | 41' | ||
| Dimanche | 46.3 Km / 1h | 1h | ||
| TOTAUX | 2.5 Km /41' | 122.4 Km / 2h41 | 8.7 Km / 40' | 4h02 |
Le but de cette 1ère semaine d'ADAPTATION est de de reprendre progressivement l'exercice, à des intensités peu élevées (< 75% VMA) dans l'ensemble, pour retrouver des sensations et du foncier.
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