Tri-bulations est un carnet de route sans prétention, où je répertorie mes entrainements et relate mes diverses courses.
| 70.3 AIX Semaine 7 (29/08 - 04/09) | PERFORMANCE 1 | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | ||||
| Mardi | 72.6 Km / 1h55 | 1h55 | ||
| Mercredi | 83.21 Km / 2h12 | 2h12 | ||
| Jeudi | 2 Km / 32' | 32' | ||
| Vendredi | 2 Km / 34' | 82.22 Km / 2h | 2h34 | |
| Samedi | 15.1 Km / 1h | 1h | ||
| Dimanche | 80.1 Km / 2h07 | 2h07 | ||
| TOTAUX | 4 Km / 1h06 | 318.2 Km / 8h14 | 15.1 Km / 1h | 10h20 |
Mardi : Vélo (37.9 Km/h) = Selle Prolongo Tri 40 + Chaussures Shimano R310
Mercredi : Vélo (37.8 Km/h)
Jeudi : Natation (Lac : Plaquettes + pull)
Vendredi : Natation (Lac sans combi) + HT (Allure HI - R2 - 41.1 Km/h)
Samedi : Course à pied (Tapis de course : allure HI)
Dimanche : Vélo (37.8 Km/h)
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