Semaine 20

23.05.2011

Que dire de cette semaine ? Et bien que la fatigue, engendrée la semaine précédente, m'a un tantinet rendu maussade, un brin rebelle envers la natation et la course à pied, et qu'il me tarde de faire du juuuus !!! Sinon, le volume en vélo est bien là, et la santé aussi...

Alors, pourvu que ça dure, et vivement l'AFFUTAGE !!!!

Semaine 20 (23/05 - 29/05)	PERFORMANCE 4
Semaine 20 (23/05 - 29/05)	NATATION	VELO	COURSE	TOTAUX
Lundi		34.9 Km / 1h01		1h01
Mardi
Mercredi
Jeudi		64.5 Km / 1h50		1h50
Vendredi	2 Km / 35'	55.9 Km / 1h44		2h19
Samedi		108.3 Km / 3h27	15 Km / 1h05	4h32
Dimanche		188.53 Km / 5h45 *	7.1 Km / 30'	6h15
TOTAUX	2 Km / 35'	452.2 Km / 13h47	22.1 Km / 1h35	15h53

Lundi : Vélo (récupération) 34.5 Km/h

Jeudi : Vélo (côtes et bosses) 35.2 Km/h

Vendredi : Vélo (Vent 10 Km/h) 32.2 Km/h / Natation (Lac : 2 x 1 Km en 17'20 et 17'40)

Samedi : Vélo (Bosses / club) 31.3 Km/h) / Footing (13.7 Km/h)

Dimanche : Sortie longue en bosses (5h) / HT (45') + Footing