Semaine 14

15.04.2011

Coup de mou, coup de pompe... trop de coûts !!!

La fatigue a eu raison de cette semaine de préparation. Le corps, la tête n'y sont plus. Le besoin de souffler s'impose. Parfait, je suis en vacances !!! Comme me le rappelait Jaja sur la dernière sortie vélo, (où il a joué les voitures-balai pour me ramener vivant au bercail), "le mieux est l'ennemi du bien", et à vouloir trop en faire, on gâche ce que l'on fait !

Ok, ok... Il ne m'en faudra pas plus pour troquer les runnings contre les pantoufles, et le vélo pour le canapé ! Sinon, malgré une douleur derrière la cuisse sans conséquence, les sorties vélo restent encourgeantes, et la natation en lac satisfaisante.

La semaine prochaine sera donc MEILLEURE !!!

Semaine 14 (11/04 - 17/04)	BASE 5
Semaine 14 (11/04 - 17/04)	NATATION	VELO	COURSE	TOTAUX
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi	Muscu / 45'	27.89 Km / 55'		1h40
Vendredi	3.96 Km / 1h	50.6 Km / 1h		2h
Samedi		110.58 Km / 3h13		3h13
Dimanche
TOTAUX	3.96 Km / 1h45	189 Km / 5h08		6h53

Jeudi : Vélo (Elongation à l'ischio droit !!! 13.7 Km à 38 Km/h moy.) / Renforcement muscu (haut du corps)

Vendredi : Canoé (repérage / Lac) 24' + Natation 35' (1.98 Km) / HT (1h) 50.6 Km - vélocité

Samedi : Vélo (sortie longue dont bosses) 34.3 Km/h - Fringale et fatigue musculaire !!!

Dimanche : REPOS