Annexes : Volume d'entrainement (Nice 2011)

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21 juin 2011 2 21 /06 /juin /2011 19:48

NICE 2011

JANVIER

FEVRIER

MARS

AVRIL

MAI

JUIN

NATATION

24.3 Km /

9h11

19.6 Km /

7h32

30.8 Km /

9h26

36.9 Km /

12h17

27.4 Km /

8h15

20.8 Km /

5h46

VELO

908 Km /

23h43

941 Km /

27h50

1197 Km /

32h08

1124 Km /

30h46

1796 Km /

52h57

907.6 Km /

24h15

COURSE

36 Km /

2h38

129 Km /

10h03

181 Km /

13h29

131 Km /

9h37

180 Km /

13h41

55.7 Km /

4h29

TOTAL

35h32

45h25

55h03

52h40

74h52

34h30

Natation : 159.8 Km / Vélo: 6 873.6 Km / Course à pied : 712.7 Km

Total : 298h

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commentaires

ninette

27/06/2011 13:11

alors??ce iron man!!

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ninette

17/06/2011 21:25

c'est dommage pour cette fois ci !! mais c reculer pour mieux sauter le foncier tu l as et tu es costaux dans ton cap de burro!! la vie c un eternelle recommencement y a ke ceux qui font et refont ki arrivent!! il n'y a pas d'obstacle pour ceux ki se donnent a fond!! retablis toi;bientot en vacances scolaires reposes toi, et profites de toute ta petite famille autour de toa:-) a plus

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ninette

06/06/2011 20:01

gégé je sais pas kand a lieu ton iron man mais bonne chance l'ami!!!! et puis sempre endavant!!!!!!!!!a plus ninette!!!!!!!

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michel

02/06/2011 09:31

74 heures !!! = 9h35 !

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