Malgré une fatigue somme toute normale, les principales séances (sorties longues à allure de course *) ont été respectées, tant au niveau du volume horaire que kilométrique. Un manque d'envie m'a toute fois retenu de faire plus de sorties en course à pied et en natation. Gageons que ces "manques" sauront me donner plus d'énergie pour la suite.
| Semaine 19 (16/05 - 22/05) | PERFORMANCE 3 | |||
| NATATION | VELO | COURSE | TOTAUX | |
| Lundi | 50 Km / 1h18 | 1h18 | ||
| Mardi | | | ||
| Mercredi | 50 Km / 1h21 | | 1h21 | |
| Jeudi | 181.4 Km / 5h34 * | 10 Km / 42' | 6h16 | |
| Vendredi | 53.4 Km / 1h26 | | 1h26 | |
| Samedi | 3.8 Km / 1h05 | 60.5 Km / 1h36 | 2h41 | |
| Dimanche | 2.3 Km / 55' | | 30.8 Km / 2h20 * | 3h15 |
| TOTAUX | 6.1 Km / 2h | 395.4 Km / 11h15 | 40.8 Km / 3h02 | 16h17 |
Lundi : Vélo (37.9 Km/h)
Mercredi : Vélo (37 Km/h)
Jeudi : Vélo (distance IRONMAN : côtes / 32.5 Km/h)* / Footing (14.2 Km/h)
Vendredi : Vélo (retour Toulouse / montauban = 37.2 Km/h)
Samedi : Natation (distance IRONMAN : piscine - 3.5 Km/h) / Vélo (37.6 Km/h)
Dimanche : Natation (Piscine : fractionnés) / Càp (allure IM dont 6 derniers Km à 14 Km/h)
Les joies du vélo...
